Se informa que la Asociacion en conjunto con Alfredo Suarez e Ibrahim Zaldivar estamos organizando en La Serena un concentrado para la Zona Norte, que se llevará a cabo el 19 y 20 de abril, conforme al programa que se detalla a continuación:
Sábado de 8:00 a 9:00 am: Calentamiento, trabajo técnico de libre y espalda, velocidad en libre y espalda.
Sábado de 9:30 – 12:00 am: Conferencia sobre planificación a largo plazo, enfatizando en sistemas energéticos, áreas funcionales, ritmos de entrenamiento y preparación física en tierra.
Sábado de 4:00 – 6:00 pm: Calentamiento, trabajo técnico de pecho y mariposa, entrenamiento de RII (Umbral anaeróbico), sesión de estiramientos y charla para nadadores, sobre aspectos psicológicos de focalización de objetivos y visualización.
Domingo de 9:00 a 10:30 am: Sistema de planificación computarizada por categorías.
Domingo de 8:30 a 10:30 am: Evaluación de somatotipo y composición corporal a nadadores.
Domingo de 11:00 am a 1:00 pm: Calentamiento, trabajo técnico de vueltas para combinado, entrenamiento combinando resistencia aláctica con láctica, finalizando con un trabajo de umbral aeróbico.
No Falten que contaremos con destacados profesionales que aportaran toda su experiencia y conocimientos .
Nos vemos
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